Tisdagstrion: Biblioterapi

Dags för en trio som tangerar ett område jag är oerhört intresserad av- biblioterapi. I ett skede hade jag inlägg som jag kallade Veckans biblioterapi här på bloggen.

Veckans biblioterapi

Jag skulle också väldigt gärna fortbilda mig åt biblioterapihållet någon gång. Ugglan & boken har som specificering den här veckan ”böcker som får mig att må bra”, så ett par sådana tips blir det. Men jag börjar med den här boken:

The Novel Cure: An A to Z of Literary…

Ella Berthoud och Susan Elderkin jobbar (jobbade? jag har inte följt dem på flera år) som en slags biblioterapeuter och ger tips på läsning i olika situationer. I den här boken sträcker sig lästipsen från Abandonment till Zestlessness, och ges genom hela boken med både medkänsla och humor.

43884209

Okej, den här har jag tipsat om flera gånger redan, och då läste jag den ändå nu i februari. Men behöver ni en varm kärleksroman, då är det här ett fint alternativ: Get a life, Chloe Brown av Talia Hibbert. Och jag tror att självmedkänsla och lite eskapism kan sitta fint i en pandemidrabbad värld.

9100120642

Också ett tips som den som följer min blogg har fått förr. Men snart är jag klar med vintern, och då vill jag vara i sommarens värld, och då passar Sommarboken av Tove Jansson mycket bra. Och jag mår väldigt bra av den här boken.

Veckans bokbloggsfråga: Om biblioterapi.

Har du någon erfarenhet av att böcker har hjälpt dig må bättre i vissa skeenden i livet? Finns det några speciella böcker, författare eller genrer som du återkommer till när du har drabbats av sorg, känner dig ledsen/arg/glad/förvirrad eller någon annan känsla? Kan du tipsa om några sådana böcker som har betytt extra mycket för dig i olika känslostämningar och situationer i livet?

Veckans bokbloggsfråga på Barnboksbloggen handlar om biblioterapi/litteraturterapi, ett ämne som fascinerar mig. Jag har skrivit en det inlägg om ämnet också, speciellt hösten 2015. Jag kan också hjärtligt rekommendera boken ”The novel cure” av Susan Elderkin och Ella Berthoud. (De har också en webbplats, thenovelcure.com, med svar på frågor folk skickat in, och lite exempel ur boken.) Jag kan också tipsa om sidan Reading well Books on prescription (http://reading-well.org.uk/), och Tromsö kommun har samlat tips med olika böcker som kan vara bra att läsa vid olika tillfällen (http://www.tromso.kommune.no/staerkere-psykisk-helse.289610.no.html).

pictures-of-books-3

Det är kanske lite mer utmanande att ge egna exempel, kanske för att jag sällan diskuterar det jag läser systematiskt som man väl borde för att det ska ha terapeutisk verkan, oftast blir det bara här på bloggen jag kommenterar lite. De böcker jag läser, och som jag uppfattar ha någon slags terapeutisk effekt för mig, är ofta sådana som behandlar mobbning på olika sätt. Ett ganska färskt exempel är Mhairi McFarlanes ”Here’s looking at you”.

Here's Looking At You by Mhairi…

En annan sak jag kan tipsa om är att läsa romance vid tillfällen då man upplever stress. Romance är ett oslagbart medel mot stress. Det funkar bra för mig åtminstone. Snart kommer förresten Simona Ahrnstedts nya bok. Det var väl i september? Känner just hur stressad jag kommer att bli om jag inte får läsa den..

 

Veckans biblioterapi

Veckans biblioterapi

Jag är fortfarande oerhört fascinerad av biblioterapi. Nu har jag snubblat på en sida med rekommenderad läsning vid olika situationer, Reading well Books on prescription. De flesta böckerna på deras listor med rekommenderad läsning är fackböcker, med information om depressioner, demens eller annat som man kan behöva veta något om.En del skönlitteratur finns dock, dels böcker som olika grupper rekommenderar som uppmuntrande läsning, och dels är en del böcker på boklistan med läsning för ungdomar som befrämjar mental hälsa skönlitteratur.

Generellt kan man läsa:

9781405264426 978057132153797803305179289781406326499

När det gäller oro och ångest rekommenderas:

9781471116148

Autism och Aspbergers:

9780099598459

Självförtroende och självkänsla:

9780747541547

OCD:

9781406362992

Jag har inte läst en enda av de här böckerna. Några har jag hört bra saker om, The perks of being a wallflower, till exempel. Det kan hända att jag behöver läsa precis alla de här böckerna.

För andra tillfällen finns andra listor, som denna: Länk till lista med böcker som människor som drabbats av cancer har valt som Mood-boosting books.

 

 

 

 

Veckans biblioterapi

Veckans biblioterapi

När november ligger grå och tung utanför fönstret kanske man skulle vilja glömma och drömma sig någon annanstans. Här kommer lite tips, uppdelat i två synvinklar.

Den första tanken är, att man inte kan tänka bort allt, utan att man tar fasta på vädret. Och – var är det som det regnar väldigt ofta? Jo, de brittiska öarna. Själv koncentrerar jag mig ofta på Skottland, men det där är ju en smaksak.

Raw Spirit: In Search of the Perfect Dram by…

Raw spirit- in search of the perfect dram av Iain Banks. En roadtrip runt Skottland med tema whisky. En av de bättre reseskildringarna jag läst, men det kan ju bero på att jag gillar en wee dram.

Raven black by Ann Cleeves

Ann Cleeves’ Shetlandsserie passar också fint till det här ändamålet.

The Blackhouse: A Novel by Peter May

Här ser till och med omslaget regntungt ut, ”Svarthuset” är den första boken i Peter Mays serie som utspelar sig på Lewis.

Den andra synvinkeln man kan tänka sig, är att försöka läsa något som är så långt från november och regn som möjligt.

An Appetite for Murder (Key West Food…

An appetite for murder av Lucy Burdette är en trevlig liten roman om en matkritiker i Florida som blir misstänkt för ett mord och är på jakt efter den perfekta Key Lime pajen.

Älskaren

Älskaren av Marguerit Duras. Här i franska Indokina kanske det finns monsunregn. Men jag tror inte monsunregn är det samma som novemberslask.